Bez względu na to, czy jesteśmy smutni, czy szczęśliwi, mają one zdolność towarzyszenia nam w każdej chwili, a jeśli czujesz, że teraz jest czas, aby zjeść jeden, aby rozjaśnić swój weekend, ten puszysta wersja z marchewką i lukrem może stać się Twoją ulubioną.
Przypomnijmy, że marchewka ma wiele zalet zdrowotnych, więc może być idealna do przepisu, nie tylko dlatego, że jest opcją, która idealnie pasuje do różnych kombinacji, ale także dlatego, że jest idealna dla naszego zdrowia. Ze względu na wysoką zawartość witaminy A i C będą idealne dla poprawy zdrowia naszego wzroku i zapobiegania problemowi zaćmy.
Wiemy również, że ze względu na różne zmiany temperatury, z którymi mamy do czynienia, może to być doskonała opcja ochrony naszych oczu i wzroku. układ odpornościowy. Jeśli to nie wystarczy, może być również idealny do ochrony skóry przed wolnymi rodnikami i zapobiegania oznakom starzenia, dzięki wysokiej zawartości beta-karotenu , który zawiera.
Składniki
- 2 szklanki startej marchwi
- 1 szklanka mleka roślinnego
- 2 łyżki stołowe octu jabłkowego
- 3 łyżki mąki
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1/2 łyżeczki soli
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1/2 szklanki neutralnego oleju
- 1/2 szklanki przecieru jabłkowego
- 1/2 szklanki cukru trzcinowego
- 1/4 szklanki brązowego cukru
- 1 łyżka skórki pomarańczowej
- Glazura
- 2 szklanki cukru pudru
- 2 łyżki soku pomarańczowego
- 1/4 łyżeczki skórki pomarańczowej
- 1/4 łyżeczki wanilii
Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 180ºc
- W misce wymieszać mleko z octem. odstawić.
- Wymieszaj suche składniki w misce.
- Dodać płynne składniki i marchewkę.
- Mieszać do uzyskania jednolitej konsystencji.
- Przekładamy do formy, uprzednio wysmarowanej tłuszczem.
- Pieczemy w piekarniku przez 20 minut.
- Na polewę wystarczy wymieszać wszystkie składniki razem.
- Robimy test wykałaczki i jeśli wyjdzie czysta, jest gotowa.
- Kalorie 242 węglowodany 51 białko 7 tłuszcz 1 nasycony 1 sód 93 cukier 2
Informacje o wartościach odżywczych
- Kalorie: 242kcal
- Węglowodany: 51g
- Cholesterol: 0mg
- Białko: 7g
- Cukry: 2g
- Włókna: 1g
- Sód: 93mg
- Całkowita zawartość tłuszczu: 1g
- Tłuszcze nasycone: 1g
