The presja krew to siła przenoszona przez krew napierającą na ściany tętnic. Dzieje się tak za każdym razem, gdy serce bije, ponieważ pompuje krew do tętnice. Ciśnienie krwi jest najwyższe, gdy serce pompuje krew i jest to nazywane ciśnieniem skurczowym, a gdy serce jest w spoczynku, między uderzeniami, ciśnienie krwi spada, zgodnie ze specjalistyczną stroną Medline Plus.
Według oficjalnych informacji z Rząd Meksyku1 na 4 osoby żyje z nadciśnieniem tętniczym, a 46% nie jest tego świadoma. Jednak poza zapewnieniem obserwacji klinicznej nadciśnienieLekarze prawie zawsze zalecają nam zmianę stylu życia i diety, ale od czego najlepiej zacząć? Czasami nie mamy pojęcia, ale Uniwersytet Harvarda ma.
Według Harvard University, gdy dana osoba ma do czynienia z wysokie ciśnienie krwi ponieważ ich dieta jest zwykle bogata w sód i niską zawartość potas. Z tego powodu brak równowagi musi być kompensowany przez
Pokarmy, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi
Niektóre pokarmy, które pomagają zapobiegać ciśnieniu krwi wysokie ciśnienie krwi lub utrzymać je na poziomie równowagawg. Uniwersytet Harvardato owoce, warzywa, fasola i , żywność, która zawiera dużą ilość potasu. Zaleca się również spożywanie pokarmów o niskiej zawartości kalorii i węglowodanów.
The Uniwersytet Harvarda zaleca spożywanie brokuły, szpinak i inne warzywa z zielony liść i okazjonalnie orzeszki ziemnesłodkie ziemniaki lub zimne ziemniaki y owoce jak kiwi y nektarynki. Ogólnie nerki wykonują świetną robotę eliminując nadmiar potasu spożywamy.
Środki ostrożności, które należy podjąć przy przyjmowaniu potasu
Dieta bogata na potas może skutkować niebezpiecznie wysokim poziomem tej substancji chemicznej w organizmie. krwi. Osoby te otrzymają od lekarza lub dietetyka szczegółowe instrukcje dotyczące żywności, którą należy ograniczyć. Chociaż diety bogate w potas są ogólnie zdroweNie jest tak w przypadku suplementów. Najbezpieczniej jest przyjmować suplementy potasu tylko wtedy, gdy zaleci to lekarz.
