977views
Sernik to deser, którym można się delektować przy każdej okazji. Kombinacje mogą być tradycyjne lub można wprowadzić trochę innowacji z owocami sezonowymi. Te przekąski są jak uczta dla podniebienia, a najlepsze jest to, że są bardzo łatwe w przygotowaniu.
Poniższy przepis na sernik malinowy będzie elementem, który zapewni kolor i zrównoważony smak w każdym kęsie. Owoc ten jest bogaty w przeciwutleniacze, błonnik, witaminę C, minerały takie jak fosfor, wapń, potas i jest pokarmem niskokalorycznym. Jego spożycie wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga pamięć i pomaga opóźnić przedwczesne starzenie się. Poniżej przedstawiamy krótki przewodnik, aby nauczyć się uprawa malin w prosty sposób i mieć składnik do przyszłych deserów.
Składniki
- ½ szklanki malin
- 60 g serka śmietankowego
- 120 ml jogurtu greckiego
- Sok z jednej cytryny
- 30 g grenetyny
- 1 łyżeczka esencji waniliowej
- wybrany słodzik
Przygotowanie
- Pokrusz herbatniki waniliowe i umieść je na spodzie formy do sernika.
- Uwodnij grenetynę w połowie szklanki wody.
- W misce dodać serek śmietankowy, jogurt grecki, esencję waniliową, słodzik do smaku i płynną żelatynę, dobrze wymieszać.
- Wlać masę do formy i dodać maliny. Przykryć folią i wstawić do lodówki na 3 godziny.
- Gotowe.
Informacje o wartościach odżywczych
- Kalorie: 475kcal
- Węglowodany: 49g
- Cholesterol: 74mg
- Białko: 12g
- Cukry: 1g
- Włókna: 6g
- Sód: 1mg
- Tłuszcz całkowity: 26g
- Tłuszcze nasycone: 1g
add a comment
