947views
Początek tygodnia może być trochę trudny, zwłaszcza jeśli masz jakieś niedokończone sprawy. Są chwile, kiedy brakuje czasu i nie chcesz wychodzić z domu bez śniadania. Jeśli przydarzyła Ci się taka sytuacja i chcesz mieć plan B, aby cieszyć się przekąską w podróży, powiemy Ci, jak przygotować śniadanie.
The dulce de leche mug cake to opcja, którą można zrobić w bardzo prosty sposób. Jest to indywidualny naleśnik które można przygotować w kilka minut i nie wymagają piekarnika. Ta wersja jest opcją, którą sugerujemy wypróbować, ale należy zachować umiar, ponieważ może zawierać dużo kalorii.
Składniki
- 3 łyżki mąki pszennej
- ½ łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 jajko
- 2 łyżki stołowe cajeta lub dulce de leche
- Szczypta wanilii
- Szczypta soli
Przygotowanie
- W miseczce wymieszać dulce de leche, jedno jajko i esencję waniliową.
- Dodać mąkę pszenną, proszek do pieczenia i szczyptę soli, wymieszać na gładką masę.
- Gotować w kuchence mikrofalowej przez 90 sekund, w zależności od mocy urządzenia czas gotowania może się różnić.
- Po przygotowaniu wyjąć z piekarnika i gotowe.
Informacje o wartościach odżywczych
- Kalorie: 399kcal
- Węglowodany: 68g
- Cholesterol: 1mg
- Białko: 16g
- Cukry: 1g
- Włókna: 4g
- Sód: 1mg
- Tłuszcz całkowity: 7g
- Tłuszcze nasycone: 1g
add a comment
