Kolega z pracy pije go na śniadanie. Dodaje energii jak kawa i pomaga pozbyć się zgagi
Koktajl zrobiony z kilku prostych składników staje się prawdziwą bombą energetyczną, która nie tylko daje kopa, ale też bosko smakuje i wspomaga odchudzanie. Jak dokładnie to działa? I jak się go przygotowuje? Odpowiadamy!
Co łączy kawę zbożową, masło orzechowe, banany, mleko roślinne i otręby pszenne? Jeśli do tej pory nie widziałeś szczególnej konotacji między tymi składnikami, od dziś to się zmieni. Ponieważ produkty te tworzą pyszny koktajl, którego korzyści zdrowotne mogłyby być tematem wierszy.
Ja również zrozumiałem, jak połączenie tych składników może działać, dopiero gdy powiedział mi o tym kolega z pracy. Na czym polega sekret tego koktajlu? Na właściwościach poszczególnych produktów, które dodane razem stają się boskim środkiem dostarczającym energii i długotrwałego uczucia sytości.
Koktajl o niezwykłej mocy
Aby nie trzymać języka za zębami, przyjrzyjmy się poszczególnym składnikom, o których już wspomnieliśmy. Kawa zbożowa jest nie tylko bogata w minerały i przeciwutleniacze, ale także w błonnik, którego ten rodzaj napoju zawiera więcej niż prawdziwa kawa. Jak działa błonnik? Pewnie już wiesz: reguluje procesy trawienne i daje uczucie sytości, co sprzyja utracie wagi.
Masło orzechowe to również produkt, który wbrew pozorom wspomaga odchudzanie. Jest bardzo sycące, dostarcza energii i stabilizuje poziom glukozy we krwi. Podobne właściwości energetyczne mają również banany i otręby. Mleko roślinne łączy w sobie to wszystko, a przy tym jest lekkostrawne i wspomaga perystaltykę jelit. Przyjrzyjmy się teraz, jak przygotować smaczny i zdrowy koktajl z tych wspaniałych składników.
Smoothie na śniadanie
Składniki:
- 300 ml mleka roślinnego,
- 2 łyżki masła orzechowego (polecamy to domowej roboty),
- 1 banan (lub dwa małe banany),
- 1 łyżka otrębów pszennych,
- 2 łyżeczki kawy zbożowej.
Sposób przygotowania:
Umieść wszystkie składniki w misce blendera. Zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Pij z samego rana i ciesz się wyjątkowymi rezultatami. Smacznego!
