Chociaż istnieje nieskończona liczba potraw, które możemy przygotować w domu, są chwile, kiedy nie mamy pojęcia, co zrobić. Z tego powodu i na te chwile, kiedy nasz umysł postanawia zablokować i skomplikować naszą egzystencję, jeśli chodzi o wybór wspaniałych kulinarnych przysmaków, mamy dla Ciebie jeden z najlepszych sposobów na przygotowanie pysznego dania na tydzień. ziemniaki z rozmarynem.
Dlaczego warto przygotować ten dodatek do ziemniaków z rozmarynem?
Jedną ze wspaniałych cech Kuchnia meksykańska to wykorzystanie aromatycznych roślin, które służą jako przyprawy nadające potrawom wyjątkowy i odmienny smak. Przykładem tego typu składnika jest rozmaryn. Chociaż nie pochodzi z Meksyku, wiele osób w naszym kraju używa go do najbardziej tradycyjnych i symbolicznych potraw, a nawet do celów leczniczych.
Ta osobliwa roślina ma wysoką zawartość żelazaco jest idealne dla osób z anemią. Służy również jako środek przeciwzapalny, wspomaga krążenie i ma właściwości przeciwpłytkowe, co pomaga zapobiegać zakrzepom i skrzeplinom. Z drugiej strony ziemniak to bulwa o której mówiliśmy już wielokrotnie, ale warto pamiętać, że jest ona doskonałym źródłem kalorii. Oprócz posiadania dużej ilości witaminy C.
Jak można przeczytać, te dwa pokarmy są idealne do włączenia do naszej diety. Nadszedł więc czas, aby pokazać Ci krok po kroku, jak możesz zrobić dodatek do ziemniaków z rozmarynemidealny na posiłek w tygodniu.
Składniki
- 6 ziemniaków
- 2 łyżki masła
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 2 ząbki czosnku
- 1 saszetka bulionu w proszku
- 1 łyżka oregano
- 2 łyżki rozmarynu, drobno posiekanego
- Pieprz do smaku
Przygotowanie
- Ziemniaki umyć, pokroić na małe kwadraty i umieścić w naczyniu żaroodpornym.
- W misce wymieszać masło, oliwę z oliwek, posiekany czosnek, bulion w proszku, oregano i rozmaryn.
- Mikrofalować mieszaninę przez cztery minuty lub do momentu roztopienia się masła.
- Wlać mieszaninę do ziemniaków i mieszać, aż wszystkie składniki się połączą.
- Doprawić odrobiną pieprzu.
- Umieścić ziemniaki w piekarniku nagrzanym do 180°C i piec przez 30 minut.
- Na koniec, po prostu ciesz się.
Informacje o wartościach odżywczych
- Kalorie: 194kcal
- Węglowodany: 27g
- Cholesterol: 0mg
- Białko: 3g
- Cukry: 1g
- Włókna: 3g
- Sód: 386mg
- Tłuszcz całkowity: 8g
- Tłuszcze nasycone: 3g