3 przepisy na nocną owsiankę, które możesz przygotować na szybkie śniadanie

Poranki nie zawsze mogą być całkowitym sprzymierzeńcem, gdy myślimy o tym, co chcemy zjeść na śniadanie lub dotrzeć do szkoły lub pracy na czas. W tym celu w zdecydowanej większości przypadków musimy podjąć decyzję, aby pomyśleć o spóźnieniu, ale śniadanie lub wcześnie, ale bez niczego w żołądku. Cóż, co byś pomyślał, gdybyśmy powiedzieli ci, że możesz mieć to, co najlepsze z obu światów, a wszystko, czego potrzebujesz, to późna noc.

Znany również jako owies na noc, to opcja śniadaniowa, w której będziesz musiał połączyć płatki owsiane z niektórymi elementami, takimi jak mleko lub masło orzechowe. Czasami dodanie innych elementów może być również doskonałą opcją, ale to zależy od Twojego gustu. Myśląc o tym wszystkim i o tym, jak szybko byłoby to mieć, dziś zostawiamy Ci 3 przepisy na zrobienie doskonały.

Rekomendacje

Ważne jest, aby pamiętać, że dzisiaj przedstawiamy kilka pomysłów, w których można wykorzystać różne owoce. Możesz również zastąpić masłem orzechowym dla jednego krem z orzechów laskowychale upewnij się, że jest to zdrowa wersja, a nie ta z dużą ilością kalorii, ponieważ wtedy to śniadanie nie byłoby wcale dobre. Możesz również wybrać mleko, ale zawsze pamiętaj, że jest to mleko roślinne.

Owies z bananem na noc

Składniki

• 1/2 szklanki płatków owsianych
• 1/4 szklanki jogurtu
• 1/2 szklanki mleka migdałowego
• 1 łyżka masła orzechowego
• 1 łyżeczka nasion chia
• 1/2 banana

Przygotowanie

1. W słoiku będziemy mogli umieścić składniki w takiej kolejności, jaką pokazujemy.
2. Dobrze wymieszać.
3. Przykryć i wstawić do lodówki na noc.
4. I to wszystko, możesz cieszyć się nim na śniadanie.

Czekoladowe płatki owsiane na noc

Składniki

• 1/2 szklanki płatków owsianych
• 1/4 szklanki jogurtu
• 1/2 szklanki mleka migdałowego
• 1 łyżka masła orzechowego
• 1 łyżeczka nasion chia
• 1 garść niesłodzonej ciemnej czekolady

Przygotowanie

1. W słoiku będziemy mogli umieścić składniki w takiej kolejności, jaką pokazujemy.
2. Dobrze wymieszać.
3. Przykryć i wstawić do lodówki na noc.
4. I gotowe, możesz teraz cieszyć się nim w swoim śniadanie.

Truskawkowe płatki owsiane na noc

Składniki

• 1/2 szklanki płatków owsianych
• 1/4 szklanki jogurtu
• 1/2 szklanki mleka migdałowego
• 1 łyżka masła orzechowego
• 1 łyżeczka nasion chia
• 2-3 pokrojone w kostkę truskawki

Przygotowanie

1. W słoiku będziemy mogli umieścić składniki w takiej kolejności, jaką pokazujemy.
2. Dobrze wymieszać.
3. Przykryć i wstawić do lodówki na noc.
4. I to wszystko, możesz cieszyć się nim na śniadanie.