30 kwietnia obchodzony jest Dzień Dziecka. Dzień Dziecka w MeksykuJest to szczególna data, aby zadowolić najmłodszych w domu pysznym i pożywnym przygotowaniem, którym mogą się cieszyć bez większych kłopotów. Z tego powodu pyszne sałatka z tuńczyka z wyjątkowym akcentem będzie odpowiedzialna za świętowanie ich z domu.
Aby uatrakcyjnić to przygotowanie i sprawić, by dzieci chciały się nim cieszyć, sugerujemy dodanie małych kawałków bardzo kolorowych warzyw, takich jak marchew, groszek, papryka, cukinia, można również włączyć te, które lubią bez żadnego pretekstu.
W następnym Dzień Dzieckaprzygotowanie prostego przepisu i zrobienie smacznego i pysznego sałatka z tuńczykiem z niespodzianką aby maluchy mogły zjeść coś znacznie bardziej pożywnego. Pamiętaj, że jest to dobra opcja, aby stworzyć ładne i przyciągające wzrok danie.
Składniki
- 3 puszki tuńczyka z puszki w wodzie
- 2 łyżki majonezu light (opcjonalnie)
- 1 duża filiżanka mieszanych warzyw; marchew, kukurydza, groszek itp.
- 2 kolorowe papryki pokrojone w drobną kostkę
- Sól do smaku
- Liście sałaty, zdezynfekowane c/s
Przygotowanie
- Odsączyć płyn z puszek tuńczyka i umieścić w misce.
- Dodać filiżankę wcześniej pokrojonych w kostkę i ugotowanych mieszanych warzyw.
- Wymieszaj z odrobiną lekkiego majonezu, jeśli zdecydujesz się dodać ten składnik, chociaż możesz również zastąpić zwykły, niesłodzony jogurt grecki, aby uzyskać kremową konsystencję.
- Dodaj również szczyptę soli dla smaku i kolorową paprykę pokrojoną wcześniej w drobną kostkę.
- Podawaj niewielką porcję tej sałatki z tuńczyka na liściach sałaty i udekoruj do smaku.
Informacje o wartościach odżywczych
- Kalorie: 121kcal
- Węglowodany: 51g
- Cholesterol: 1mg
- Białko: 9g
- Cukry: 1g
- Włókna: 6g
- Sód: 0.0002mg
- Tłuszcz całkowity: 37g
- Tłuszcze nasycone: 1g
