Rozpocznij dzień od tych puszystych, bezcukrowych babeczek owsianych z jabłkiem, postępując zgodnie z prostym przepisem
The muffiny są uważane za pyszny deser idealny do dzielenia się z dziećmi i dorosłymi, a także do delektowania się nimi przy klasycznej filiżance kawy po południu, ale dzięki swojej konsystencji i smakowi mogą być również używane jako małe muffinki do uzupełnienia posiłku. śniadanie.
Abyś mógł cieszyć się nimi rano bez poczucia winy, sugerujemy, abyś zrobił je na bazie płatki owsiane y jabłkoW ten sposób otrzymasz bogaty w błonnik, pożywny przysmak, który z pewnością doda Ci energii na rozpoczęcie nowego dnia, podczas gdy Ty będziesz delektować się czymś puszystym.
Jeśli chcesz rozpocząć dzień od pysznych muffinki jabłkowe i owsiane bez cukruZwróć uwagę na następujące elementy prosty przepis aby przygotować je w krótkim czasie i zacząć cieszyć się nimi natychmiast, ponieważ dzięki tej opcji nie będziesz musiał poświęcać dobrego smaku na rzecz przekąski o wysokiej zawartości błonnika, wręcz przeciwnie.
Składniki
- 2 dojrzałe czerwone jabłka, pokrojone w drobną kostkę
- 2 jajka
- 2 szklanki płatków owsianych
- ½ łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 łyżka cynamonu w proszku
- Płatki owsiane do dekoracji
Przygotowanie
- Aby te muffinki miały pyszną konsystencję, zaleca się użycie kilku dojrzałych jabłek, które po pokrojeniu w kostkę można lekko rozgnieść na rodzaj puree.
- Wymieszać żółtka każdego jajka, a następnie dodać białka i ubijać do uzyskania całkowicie jednorodnej masy.
- Dodaj płatki owsiane, proszek do pieczenia, cynamon w proszku i mieszaj, aż wszystkie składniki dobrze się połączą, na koniec dodaj mus jabłkowy lub małe kostki owoców i wymieszaj po raz ostatni.
- Wlej trochę masy do małych foremek (dodaj tylko ¾ pojemności) uprzednio wysmarowanych odrobiną masła i udekoruj płatkami owsianymi, piecz w piekarniku w temperaturze 180°c przez około 10 minut.
- Ostrożnie wyjąć, aby się nie poparzyć, pozostawić do ostygnięcia w temperaturze pokojowej, wyjąć z formy i natychmiast delektować się pysznymi jabłkowymi babeczkami owsianymi.
Informacje o wartościach odżywczych
- Kalorie: 189kcal
- Węglowodany: 56g
- Cholesterol: 1mg
- Białko: 9g
- Cukry: 1g
- Włókna: 6g
- Sód: 0.0001mg
- Całkowita zawartość tłuszczu: 36g
- Tłuszcze nasycone: 1g
