Lekka kolacja: Letnia sałatka, przepis z awokado i bazyliowym dressingiem idealny na wieczór.
Często myślimy, że posiadanie lekka kolacja nie musi stać w sprzeczności ze smacznym i zdrowym, czasem po prostu potrzebujemy odpowiedniej ilości jedzenia. składniki i do tego mamy opcję sałatki z awokado z dressingiem bazyliowym, która może stać się jedną z najlepszych opcji na jedzenie.
The awokado zostało wyróżnione jako jeden z zdrowych tłuszczów i że ma dużą ilość witamin i minerałów, takich jak A, E i C, które pomogą nam chronić nasz układ odpornościowy, będzie to również świetna opcja do ochrony naszej skóry przed promieniami słonecznymi. wolne rodniki.
Z tej okazji wymieszamy ten wspaniały element z winegret bazyliowy który będzie więcej niż pyszny i który można również wykorzystać do innych rodzajów przepisów, które sprawią, że będziesz niezwykle szczęśliwy i które pokochasz. Bez zbędnych ceregieli, przejdźmy do przepisu.
Składniki
- 4 strąki zielonych liści
- 1 prażona kukurydza (łuskana)
- 1 śliwka (pokrojona w plasterki)
- 1 filiżanka wiśni (przepołowionych)
- Liście mięty
- Bagietka
- Sos
- 3/4 szklanki liści bazylii
- 1/2 awokado
- 4 łyżki białego octu
- 1 ząbek czosnku (obrany)
- 1/2 szklanki oliwy z oliwek
- 1 szczypta soli
Przygotowanie
- Wszystkie składniki sałatki umieścić w misce i wymieszać. Odstawić.
- Aby przygotować dressing, umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj do uzyskania kremowej konsystencji.
- Sprawdź smak.
- Skropić sałatkę i gotowe.
- smacznego!
Informacje o wartościach odżywczych
- Kalorie: 105kcal
- Węglowodany: 11g
- Cholesterol: 0mg
- Białko: 2g
- Cukry: 4g
- Włókna: 4g
- Sód: 207.1mg
- Tłuszcz całkowity: 7g
- Tłuszcze nasycone: 1g
