Żywność

Jak zrobić olej z awokado w domu? Aby to zrobić, wykonaj następujące proste kroki

968views

Wpisz plan żywieniowy to nie tylko zmiana zawartości naszego pożywienia, to sposób, w jaki uczymy się zdrowo odżywiać i łączyć nasze produkty spożywcze przy każdym posiłku. Oczywiście nie byłoby to możliwe bez posiadania zdrowego oleju, a jednym z najpopularniejszych jest olej z awokado.

The olej z awokado został odnotowany jako wysoką zawartość kalorii i niezbędnych tłuszczów, które są niezwykle korzystne i mogą być idealnym uzupełnieniem naszej diety. Ma właściwości regeneracyjne i ochronne, które są idealne dla spierzchniętych dłoni i suchej skóry, ze względu na zawartość między innymi witaminy E, A, kwasów tłuszczowych i białek.

Zrób rodzaj oleju z awokado nie jest tak naprawdę kompletny i chociaż w dzisiejszych czasach możemy znaleźć nieskończoną liczbę marek, które twierdzą, że są najlepsze, których nie możemy odrzucić, nigdy nie będzie nic lepszego niż posiadanie domowej wersji i z tego powodu pozwolimy ci mieć wersję domowy olej z awokado.

Ważny fakt: masz dwa sposoby na zrobienie tego oleju z awokado:

  • Powolny proces: Pozostawienie awokado do wyschnięcia na słońcu przez jeden lub dwa dni.
  • Szybki proces: Pieczone

Składniki

Przygotowanie

  1. Należy wydobyć miąższ awokado i rozgnieść go za pomocą moździerza i tłuczka. Można to zrobić w blenderze, w zależności od tego, co lubimy najbardziej.
  2. Następnie przełożyć na blachę do pieczenia, rozprowadzając miąższ awokado bardzo cienko i tworząc bardzo cienką warstwę. ułatwi to suszenie.
  3. Jeśli wybierzesz metodę pieczenia w piekarniku, powinieneś piec go w piekarniku w temperaturze nie wyższej niż 50ºC przez pięć godzin, ale upewnij się, że nie zmieni koloru na czarny.
  4. Zeskrobać i przenieść na czystą bawełnianą ściereczkę.
  5. Wyciskać, aż olej zostanie całkowicie usunięty.
  6. I to wszystko.

Informacje o wartościach odżywczych

  • Kalorie: 124kcal
  • Węglowodany: 0g
  • Cholesterol: 0mg
  • Białko: 0g
  • Cukry: 0g
  • Włókna: 0g
  • Sód: 0mg
  • Tłuszcz całkowity: 14g
  • Tłuszcze nasycone: 1g

Leave a Response

Elena
Mam na imię Elena i jestem pasjonatką gotowania i jedzenia. Gotowanie pociągało mnie od dzieciństwa i spędzałam dużo czasu w kuchni, eksperymentując z różnymi potrawami i przepisami. Moja miłość do gotowania oraz chęć dzielenia się wiedzą i doświadczeniem zainspirowały mnie do rozpoczęcia publikowania artykułów z przepisami i wskazówkami dotyczącymi wyboru produktów na mojej stronie internetowej.