Żywność

Krokiety z krewetkami: przygotuj je z tym przepisem na frytownicę powietrzną

66views

To Święto Pracy możemy spędzić w zaciszu własnego domu, jedząc to, co najlepsze. przekąski o menu , które chętnie przyrządzamy w domu. A jeśli nadal masz ochotę na plażę lub niektóre z owoce morzaCóż, trafiłeś we właściwe miejsce, ponieważ dzisiaj chcemy podzielić się z Tobą niczym więcej i niczym mniej niż przepisem, który pokochasz.

Jest to krokiety z krewetkami, ale nie byle jakie, bo z tym przepis można je przygotować na frytkownica powietrze dzięki czemu jest to znacznie zdrowsza wersja, niż gdy używasz tylko olej. Ponadto zaoszczędzisz również znacznie więcej czasu niż w przypadku tradycyjnego sposobu przygotowania.

i popularny w wielu częściach świata, zwłaszcza w nadmorskich regionach świata. Przypuszcza się jednak, że jego pochodzenie może być w Hiszpanii lub pod adresem Francja. Nie wiadomo jednak na pewno, kto mógł je wynaleźć, ale niektórzy przypisują je Louis Bechamelkierownik kuchni w Ludwika XIV.

Zalety gotowania we frytkownicy powietrznej

Ale po tylu wiekach, dziś możemy gotować je z pomocą frytownicy powietrznej. , który jest jednym z urządzeń, które zyskuje na popularności w wielu kuchniach, dzięki wszystkim korzyściom, jakie może przynieść jego regularne stosowanie, takim jak: zmniejszenie spożycia kalorii i niezdrowych tłuszczów.

Korzyści z jedzenia krewetek

Ponadto krewetki są jednym ze zwierząt morskich, które również mogą przynieść nam pewne korzyści, dzięki wysokiej zawartości białko y o niskiej zawartości tłuszczu. Są również bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które są niezbędne dla zdrowia serca, mózgu i oczu.

Składniki

  • 500 g krewetek, ugotowanych, obranych, pozbawionych pestek i posiekanych
  • 1 i 1/2 szklanki bułki tartej lub panierki
  • 1 roztrzepane jajko
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 3 zielone cebule, posiekane
  • 1/2 łyżeczki suszonej bazylii
  • Sól i czarny pieprz do smaku
  • 2 łyżki oliwy z oliwek

Przygotowanie

  1. W misce wymieszać połowę bułki tartej z sokiem z cytryny, jajkiem i dobrze wymieszać.
  2. Dodać krewetki, sól, pieprz, bazylię i zieloną cebulkę.
  3. Dobrze wymieszać.
  4. W innej misce wymieszać pozostałą bułkę tartą z olejem i dobrze wymieszać.
  5. Uformuj mieszankę krewetek w okrągłe kulki i odsącz w bułce tartej.
  6. Umieścić w rozgrzanej frytkownicy powietrznej i gotować przez 8 minut w temperaturze 200 stopni Celsjusza.
  7. podawaj i smacznego!

Informacje o wartościach odżywczych

  • Kalorie: 1616kcal
  • Węglowodany: 320g
  • Cholesterol: 90mg
  • Białko: 96g
  • Cukry: 72g
  • Włókna: 1g
  • Sód: 1000mg
  • Tłuszcz całkowity: 72g
  • Tłuszcze nasycone: 5g

Leave a Response

Elena
Mam na imię Elena i jestem pasjonatką gotowania i jedzenia. Gotowanie pociągało mnie od dzieciństwa i spędzałam dużo czasu w kuchni, eksperymentując z różnymi potrawami i przepisami. Moja miłość do gotowania oraz chęć dzielenia się wiedzą i doświadczeniem zainspirowały mnie do rozpoczęcia publikowania artykułów z przepisami i wskazówkami dotyczącymi wyboru produktów na mojej stronie internetowej.